时下较时尚、较流行的健身舞蹈-----钢管舞。它没有了力量器械的枯燥，没有跑步机的乏味单调，它有着随着动感

的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情，释放自己的身体，同时塑造的S线条，拥有钢管舞女郎般的性感身材。

说到塑造身材，钢管舞的成效是相当显著。跟皮拉提斯一样，钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作，所以能够有效瘦腰。

想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，只要一放松，重心马上就往下掉。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时，会提醒学生手放地上脚往上伸，而钢管舞靠手臂的肌肉动作，

更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力道，而爬管子就像孩童时的游戏，

臀部内侧也会慢慢的变得更紧实浑圆。 另外，钢管舞其实也是种的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达350大卡。所以你还在等什么、赶快行动起来吧!

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