爵士舞练习要注意以下3点：

1、热身运动

不管是什么运动，热身运动都是非常重要的，在生理上，热身活动能有效的拉伸身体的肌肉与关节，让心脏、血管与呼吸系统开始加速活动，让身体适应接下来的高强度运动。在心理上，通过热身运动，能让身体、大脑知道接下来要面对的是高强度的运动，产生一些活动的反应，让身体更加的适应接下来的运动。

爵士舞的热身运动主要是全身的全方位热身，很多人认为，爵士舞的热身只是简简单单针对腿部的热身，这其实是错误的。爵士舞是一种节奏感很强，很open的舞蹈，需要全身都运动起来的，所以，在做热身运动时，就要做全方位的热身，做好全面的准备。

2、出现体力不支等现象

在运动中，很多人会随着氛围越跳越open，舞蹈的动作越做越激烈，运动强度一下子就增加了。但是自身的身体情况并不能适应如此高强度的运动。就会出现喘不上气，无力、肌肉抽筋等现象，如果出现了上述的现象其中任何一种，就要马上停止练习，立刻休息，这些反应是身体忍受不了高强度练习发出的信号。如果不听从身体发出的信号进行休息，将会对身体造成很大的影响。

3、运动之后休息

运动之后不能马上坐在地上，或者是躺在地上，人体在高强度运动过后，身体还是处于兴奋的状态，心脏的血液输送量比平时有很大的提高，身体还在继续工作，如果立刻休息的话，身体不能很快的转换状态，就会造成代谢物质无法排除，对身体非常有害处。