成都华翎钢管舞舞蹈培训.我们平时会练习仰卧起坐来锻炼腹部的力量，每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，在舞蹈时我们每次的呼吸也都会让腹部有频率的收缩，在平时很多人都没有注意

到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。每个呼吸点与节奏点配合好，可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性！

成都华翎钢管舞舞蹈培训.舞蹈时调整呼吸是一个慢慢养成的习惯，练习的方法也很简单。就像我们在做仰卧起坐一样每次起身时吐气时，你可以感觉到腹部的收紧。同理，在舞蹈时有规律的做到一松一紧来配合肢体的力量就可以将动作的张力与爆发力做到较大。在平时上课的时候就可以慢慢养成这个习惯，让腹部一直在收缩、收缩、收缩！用力的地方就把气吐出去配合动作本身需要的肢体的力量就可以了。当我们在做仰卧起坐的时候，每次上半身起来时腹部肌肉都会收缩，而那时也正好是我们吸气的时候。这样一来呼吸与肌肉控制就相互有了呼应。用同样的方法来跳舞，除了呼吸上的配合还有就是根据音乐的节奏来让中断做到一放一收的作用，如此一来在肢体上的舞蹈动作与身体的张力上就会被放到较大化，内敛的一股劲就会表现的。 这样跳出来的舞蹈会更加有张力和节奏性。

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